座り方 Quelles sont les positions assises dans le shiatsu ?

Le shiatsu est une pratique corporelle, un art manuel de santé exigeant. Seuls la répétition régulière des gestes, des mouvements, des placements améliorent la qualité du soin et l'endurance du donneur. Et un professionnel shiatsu doit être endurant ! Car s'il souhaite vivre de son métier, il doit pouvoir enchaîner les séances journellement. L'étude des déplacements et des positions assises est donc incontournable. En japonais, les Suwari-kata regroupent les façons de s’asseoir pour l’application des kata, techniques et postures.

Dans la pratique du shiatsu, on peut noter les postures du donneur et celles du receveur. 

Il y a six positions dans lesquelles la personne peut recevoir un soin : 

• position ventrale, 
• position dorsale, 
• position semi-latérale,
• position latérale, 
• position semi-assise,
• position assise.

Pour le donneur, il existe une vingtaine de positions pour effectuer les manœuvres et les pressions : 

• Seiza, 
• Kiza, 
• Hanza, 
• Agura, 
• Fudôza, 
• Hananza, 
• Rakuza,
• Uta hiza,
• Iai goshi,
• Tate hiza,
• ...

Durant une séance, le donneur favorise certaines positions selon son expérience et le style de shiatsu qu'il a appris mais aussi selon sa clientèle/patientèle, le matériel privilégié : table, chaise ou tatami et sans oublier sa propre souplesse...

Le shiatsu en tant que pratique manuelle dispose de diverses positions permettant d'exercer des techniques spécifiques.

Il existe en réalité de nombreuses postures en station debout, statique ou dynamique, et en station assise.

Suwahiro : Quelles sont les positions assises ?

Les postures assises sont une tradition au Japon. Un grand nombre d'entre elles est usité dans la vie quotidienne nippone mais également et surtout par les pratiquants d'arts martiaux.

Le shiatsu en tant que thérapie manuelle demande souplesse, fluidité dans les déplacements, hygiène du corps du donneur. Aussi, l'étude des postures assises est incontournable si le praticien ne veut pas s'abîmer le dos, user ses articulations et ses hanches, limiter la fatigue plus globalement.

Leur apprentissage est clairement essentiel pour appliquer des pressions de qualité :

• type de pression,
• intensité de pression,
• durée de pression.

Les postures assises sont suwahiro ou suwarikata c'est-à-dire la façon ou manière de s'asseoir.

Les postures dans le shiatsu

Apprendre les postures dans le shiatsu c'est apprendre à bien utiliser son corps pour :

• Economiser les efforts, 
• Mobiliser les appuis, 
• Optimiser la qualité des pressions.

Les postures assises incontournables :

Seiza

C'est certainement la façon traditionnelle la plus employée au Japon. Des kanji 正座 littéralement s'asseoir correctement. 

Seiza est la posture où l'on est assis en position agenouillée, les fesses sur les talons, les orteils allongés. 

On l'utilise en shiatsu pour la prise des pouls au poignet, maintenir des pressions dans les mains ou pieds, pour les pressions sur la tête, le visage, la palpation de l'abdomen notamment.

Lire la Chronique de Julien Chabert sur Seiza

Kiza

C'est une variante de la posture seiza. Des kanji 跪座 littéralement s’asseoir dans la position à genoux. 

Kiza est la posture où l'on est assis en position agenouillée, les fesses sur les talons, les orteils relevés.

On l'utilise notamment pour le maintien des pressions dans les mains et les pieds, pour les pressions sur la tête, le visage, la palpation et les pressions sur l'abdomen.

Les positions les plus utilisées et proches de Seiza et Kiza sont Wariza et Tate Hiza.

Wariza

C'est une position très proche de seiza mais qui permet une assise encore plus basse. Le donneur est littéralement assis sur le sol ce qui lui permet d'effectuer par exemple des étirements de l'axe lombaires/thoraciques/cervicales, le receveur étant lui en position assise.

Tate Hiza

Hiza du kanji 膝 ou ひざ en japonais veut dire "genou". C'est une position assise, poids du corps sur une jambe repliée sur elle-même et l'autre relevée appui sur le pied qui permet les palpations et pressions sur le dos du receveur lui-même en position assise. On peut aussi l'utiliser comme position "statique" pour effectuer des pressions sur les axes épaules/bras/avant-bras/poignet/mains, le receveur allongé sur le dos.

Hanza

Hormis les déplacements shikko entre les appuis effectués à partir des hanches en décomposant 1.seiza 2.kiza 3.choki, Hanza est certainement la posture la plus usitée dans le shiatsu. La position du chevalier servant permet la majorité des appuis et des pressions sur l'ensemble du corps. Hanza est la posture qui facilite les pressions perpendiculaires à l'axe du corps du receveur.

Il est également bon de savoir que les noms mentionnés ici sont les plus courants dans la langue japonaise mais certaines positions assises peuvent avoir plusieurs noms différents.

L'illustration est extraite du livre "Amicalement Shiatsu - Vers une écologie de la santé et du bien-être durable et solidaire" par Antoine DI NOVI - Préface de Michel ODOUL - SFS 2022

Le poster original des positions assises est disponible en format A3 dans la revue Shiatsu France Magazine #06 - décembre 2022 

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