Chronique « Quels sont les effets des massages ? »

Les massages ont longuement accompagné les peuples sur notre terre. Calmer et apaiser avec les mains est l'une des plus vieilles médecines naturelles du monde. Entre intuition, observation et transmission orale, les massages ont traversé les temps. Les crises actuelles : saturation des urgences hospitalières, endettement de la sécurité sociale, fatigue des soignants, isolement des personnes, vieillissement des populations, augmentation des maladies chroniques, neurodégénératives, etc. nous poussent à une réflexion plus globale sur la prévention de la santé. Quelles solutions complémentaires s'offrent à nous ? Les massages font à mon sens parties des pratiques à développer. Rapport à son corps, réappropriation de son corps, comment dire aux populations l'intérêt des massages en terme de bien-être ? Sans doute en commençant à partager clairement les mécanismes potentiels des massages et notamment le shiatsu avec sa singularité des pressions digitales.

Avant d'aborder les effets du shiatsu et les mécanismes potentiels des massage, répondons à la question qu'est-ce qu'un massage ?

Qu'est-ce qu'un massage ?

C'est un outil de communication non parlé où l'on utilise une partie de son corps (main, doigt, coude, pied...) pour "agir" sur une autre personne. Les différences entre les massages résident notamment dans l'approche des indications, leur reconnaissance et les spécificités de leurs techniques. Toute méthode de massage n'est pas adaptée à toute personne. Il existe des contre-indications, des précautions à prendre pouvant aller jusqu'à l'interdiction de toucher certaines zones corporelles.

Lire plus : le shiatsu est-il un massage ?

Comment fonctionne un massage manuel ?

Masser stimule mécaniquement les tissus, les fascias, les articulations, les organes... La combinaison des actions du massage favorise la circulation des fluides corporels et peuvent atteindre différents niveaux du receveur. D'une manière plus globale, masser agit sur le mental, l'état d'esprit et les émotions d'une personne. 

Aujourd'hui, il est admis que le massage procure des effets répartis en 4 typologies.

1. Les effets biomécaniques

Les pressions mécaniques sur la peau et les tissus permettent :

• La diminution des adhérences au niveau des tissus
• La diminution de l'hypertonicité des muscles et des fascias
• La diminution de la rigidité des fascias
• L'augmentation de la souplesse articulaire
• L'étirement du tissu fibreux cicatriciel

2. Les effets physiologiques

• L'activation de la circulation du sang
• Le drainage de la lymphe
• L'élimination des déchets métaboliques
• L'amélioration de la filtration rénale
• La régulation de l'activité du système nerveux parasympathique
• Le réveil d'un état de mieux-être à travers le relâchement global

3. Les effets neurologiques

• La diminution de la sensation de douleur
• La diminution des tensions musculaires
• La baisse de l'excitabilité neuromusculaire

4. Les effets psycho-émotionnels

• La réduction des niveaux d'anxiété
• Le développement d'une sensation énergisante
• L'apport d'un sentiment de détente ou de délivrance

En lire plus sur les effets du massage Shiatsu contre l'alité

Et les effets spécifiques du shiatsu ?

Dire que le shiatsu a comme effet la circulation du Ki (Qi) ou l'harmonisation des énergies reste à mon sens une formule de lieu commun. Cette idée abstraite reste généralement interprétée par chacun comme bon lui semble.

Alors qu’en est-il aujourd'hui dans nos connaissances actuelles ? 

Des travaux ont amené depuis plusieurs décennies à des échanges dans différents pays.

L'une des premières personnalités japonaises qui s'est attachée à faire un pont entre les médecines orientale et occidentale, et qui a défini une nomenclature orientée vers la physiopathologie, se nomme NAMIKOSHI Tokujiro.

NAMIKOSHI Tokujiro a débuté très tôt des recherches basées sur l'anatomie et la physiologie humaine, développées ensuite l'un de ses fils, NAMIKOSHI Toru. Ce sont principalement leurs travaux qui ont acceléré la reconnaissance officielle de la méthode SHIATSU par le gouvernement japonais.

Parmi les effets majeurs du shiatsu, on stipule qu'il :

• Vivifie la peau
• Stimule la circulation des fluides corporels
• Assouplit les muscles
• Corrige le squelette
• Harmonise les fonctions neurales
• Régularise le système endocrinien
• Normalise les fonctions des viscères

Lire notre article sur le shiatsu Namikoshi

A lire les données de recherche sur le shiatsu (shiatsu-france.com)

Congrès 1947 à Ito dans la préfecture de Shizuoka, pour la première assemblée générale. Namikoshi Sensei montre Shiatsu avec le ministère de la Santé et du Bien-être, et Noguchi Sensei le Seitai à partir du Bureau des sports du ministère de l’Éducation, de la Culture, des Sports, des Sciences et de la Technologie.

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